OPTIMER DIN TRÆNING, RESTITUTION
OG PERFORMANCE
At kende sin fysiologiske formåen er afgørende for at optimere træning og sundhed. VO2 max måler kroppens maksimale iltoptagelse og indikerer aerob kapacitet, mens laktattestene (LT1 og LT2) viser, hvornår kroppen begynder at akkumulere laktat, hvilket er vigtigt for at styre udholdenhed og intensitet i træningen. Kropssammensætning, særligt fedtfri masse, spiller en central rolle i styrke og præstation, mens gribestyrke er en simpel indikator for den generelle muskelstyrke. Ved at forstå disse parametre kan man målrette sin træning mere effektivt og forbedre den fysiske præstation.
​
Forløb:
Før baselinekonsultation (30min)
Vi sender et spørgeskema til klienten, som skal udfyldes inden baselinekonsultationen. I forbindelse med denne konsultation tages der blodprøver, der analyserer kortisol, langtidsblodsukker, kolesterol, kønshormoner og suPAR-niveauer.
​
Baselinekonsultation (120min)
Ved undersøgelsen gennemgås spørgeskemaet og blodprøveresultaterne først for at få et overblik over din helbredstilstand. Din højde, vægt, BMI og taljeomkreds måles for at vurdere kropssammensætningen. Stetoskopi af lunger og hjerte udføres, efterfulgt af måling af blodtryk og puls. Et EKG i hvile og en EKG-stresstest vurderer hjertets funktion, og Heart Recovery Rate måles.
Der udføres også laktattest for tærskelværdier (LT1 og LT2) og VO2 Max-måling. Lungefunktionen undersøges, og gribestyrken testes med dynamometer. Til sidst udføres ultralyd af hjertet (EKKO) og af halskar samt hovedpulsåren for at vurdere hjertets og blodkarrenes sundhed.
​
Efter baselinekonsultationen er der coachingsession med
fortolkning og anbefalinger (30-60min)
Resultaterne fra undersøgelserne gennemgås og kommer med individuelle træningsmål, kostråd og motiverende samtale. Der sendes desuden en rapport med dette til patientens e-Boks.
​
3 og 6 måneders followup
Ved 3 og 6-måneders opfølgningskonsultationen gennemgås suPAR-niveauerne først for at vurdere inflammationsstatus. Derpå måles vægt, BMI og taljeomkreds, efterfulgt af en vurdering af kropssammensætningen. Blodtryk og puls kontrolleres for at følge kardiovaskulær sundhed. Vi udfører også en ny VO2 Max-måling med VentriJect for at evaluere din aerobe kapacitet, og gribestyrken testes med dynamometer for at vurdere muskelstyrkeudviklingen.
​
Der er muligt efterfølgende eller undervejs at tilkøbe ekstra coaching sessioner samt undersøgelser og followup.
Vi sørger for, du præcist kender din fysiologiske formåen, så du kan styre
din udholdenhed og intensitet i træningen. Derigennem bliver din
fysiske præstationmere effektiv og resultatgivende.
Optimer din performance
Vi hjælper dig med at få præcis indsigt i din fysiske formåen, så du kan optimere din udholdenhed og intensitet under træningen. Dette gør din træning mere effektiv og giver bedre resultater.
​
JANNIK LANGTVED PALLISGAARD
Speciallæge i hjertesygdomme
og kardiolog
