Performance

OPTIMER DIN TRÆNING, RESTITUTIONOG PERFORMANCE

At kende sin fysiologiske formåen er afgørende for at optimere træning og sundhed. VO2 max måler kroppens maksimale iltoptagelse og indikerer aerob kapacitet, mens laktattestene (LT1 og LT2) viser, hvornår kroppen begynder at akkumulere laktat, hvilket er vigtigt for at styre udholdenhed og intensitet i træningen. Kropssammensætning, særligt fedtfri masse, spiller en central rolle i styrke og præstation, mens gribestyrke er en simpel indikator for den generelle muskelstyrke. Ved at forstå disse parametre kan man målrette sin træning mere effektivt og forbedre den fysiske præstation.

​